ĆWICZENIA ODDECHOWE – PROPOZYCJE DO WYBORU

Ćwiczenia proponowane mają na celu wyrabianie oddechu brzuszno- przeponowego, różnicowanie fazy wdechu i wydechu, wydłużanie fazy wydechowej, naukę mówienia na wydechu. Od tego, jak gospodarujemy oddechem zależy wyrazistość i płynność mowy.

Można wybrać kilka ćwiczeń, które się dziecku spodobają i w zależności od tego jakim czasem dysponujemy. Ćwiczenia powtarzamy w wolnej chwili.

• Ćwiczenia podstawowe- głęboki wdech nosem z jednoczesnym wzniesieniem rąk ku górze,
• Wydech przez usta z opuszczeniem rąk i lekkim skłonem w przód.
• Wdech: napełnianie policzków ,,balonik”, wydech uderzając piąstkami w policzki = wypukiwanie baloników,

• Wdech: podnoszenie ramion – wydech: śpiewanie aaaaaaaaaaa,
• Wdech: przy dłoniach opuszczonych w dół 3 razy krótkie, głośne wdechy (przestraszamy się), wydech: syczymy (ssssssy) z ruchem dłoni lekko do przodu.
• Powoli, głośno nabieramy powietrza (ręce w górę)- zatrzymanie chwilę bez oddechu, wydech: głośny okrzyk (pa),
• ,,Balonowa piłka”- stojąc robimy długi wdech, rękami tworzymy koło na wysokości tułowia ( duży balon)- wdech, ciche śśśśś, z jednoczesnym przykucnięciem (balon robi się coraz mniejszy),
• ,,Nurkowanie” – krótki wdech, zaciskamy palcami nos mówiąc ,,bul, bul, bul” wypuszczamy powietrze jednocześnie przykucając; ponownie nabieramy powietrze po wynurzeniu się na powierzchnię, czyli stojąc),
•  ,,Wąchanie kwiatów” – 2 krótkie wdechy – długi, głośny wydech;
• Zaawansowane: ,,Głośny śmiech” – dłonie zaciśnięte na talii, wdech tak, aby go wyczuć pod dłońmi (przeponowy) – wydech głośne ,,cha, cha, cha” z lekkim uciskiem przepony; ( śmiech Mamy: ha ha ha, śmiech Taty: ho ho ho, śmiech Dziadka: he he he itp.).,
•   Zdmuchiwanie kawałków papieru, gazet ze stołu,
•  Dmuchanie przez rurkę włożoną do wody,
•  Dmuchanie baniek mydlanych,
•  Dmuchanie na wiatraczki, świece, gwizdki,
•  Nadmuchiwanie baloników,
•  Dmuchanie na piłeczki ping- pongowe,
•  Dmuchanie na zawieszone na nitce lekkie przedmioty,
•  Rozdmuchiwanie farby na kartce za pomocą rurki,
•  W leżeniu na plecach – na brzuchu kładziemy książkę, a na niej zabawkę- huśtanie zabawki- oddychanie brzuszno- przeponowe.
•  Gwizdanie,
•  Naśladowanie syreny: i-o, i-o, i-o.